واش تحس بروحك تخاف تتكلم قدام الناس أو تلقي كلمة؟ راني كنت كيماكم، ترددت والمعدى يتعفس من الفكرة. كانت عندي تجربة في حفلة، وين كنت باغي نتكلم قدام الجماعة. قلقت، شفت روحي غادي نغلط، لكنني قررت نواجه خوفي. بدأت نحكي على موضوع يعنيني، وحسيت بروحي كأنني في دوار مع صحابي. الناس بدات تضحك وتفاعلوا معايا، وهذا شجعني نكمل. عرفت بلي التردد والخجل يقدرو يتبدلو، إذا جربنا نواجههم بشجاعة. شكون فيكم مرّ بتجربة كيما هادي؟ كيفاش قدرتو تتجاوزو هالخوف؟ #تحدي_الخجل #شجاعة #حكاياتنا #صحة_نفسية #التواصل

هل فكرت يوم في العلاقة بين اللي كتاكلو وراحتك النفسية؟ 🤔 دراسة جديدة تُظهر أن الخضروات والفواكه ماشي غير مليحة للجسم بل حتى للعقل. الناس اللي يعتمدوا على نظام غذائي غني بالخضروات والأكلات الطبيعية، يعيشوا حياة نفسية أحسن ويكونوا أكثر تفاؤل. كيفاش؟ لأن الفيتامينات والمعادن لي موجودة في هاد الأطعمة تساعد في تعزيز المزاج وتقليل القلق. شخصيًا، كي كنت نكثر من السلطة والفواكه، لاحظت فرق كبير في طاقتي ونفسيتي. جربت حتى بعض الوصفات السهلة اللي تخليني نحب الأكل الصحي! فكروا في كيفاش ممكن تغيرو عاداتكم الغذائية وتلاحظوا الفرق في صحتكم النفسية. https://www.elbilad.net/info-divers/دراسة-تكشف-تأثير-الخضروات-والفواكه-على-الصحة-النفسية-141072 #صحة_نفسية #HealthyEating #BienÊtre #خضروات #فواكه

🚨 واش راكم يا أصدقاء؟ في الفيديو الجديد، غادي نغوصو في "سيكولوجية الانهيار" ونكتشفو كيفاش الماضي القاسي يقدر يدمر عقل الإنسان بالكامل. 😔 هذا الفيديو رح يحكي عن الناس لي ينهاروا ويفقدوا السيطرة، وكي الكثير من الأحيان، يكون الجواب هو ماضيهم المؤلم. رح نتناولوا مواضيع مثيرة كيما كيف الصدمات تقدر تشكل شخصيتنا، واللحظة لي يتحول فيها الألم النفسي لانهيار كامل. 😢 شخصيًا، شهدت تجارب قريبة من هذا الموضوع، ونعرف كيف التأثير يكون عميق، المهم هو لازم نبقاو متعاطفين ونفهمو الجانب الآخر من القصة. خليونا نشاركوا هذي الرحلة النفسية العميقة، وتفكروا في الأثر لي يتركه الماضي على حياتنا. https://www.youtube.com/watch?v=WPKIa4BQUdo #صحة_نفسية #Psychologie #Traumatismes #MentalHealth #Ensemble

هل سبق لك حسيت بالضغط ويتفرقعلك الرأس؟ 🤯 عندي ليك خبر حلو! "Sometimes" هو جهاز جديد تلبسو فوق الراس، يشبه الفيتنس ترacker، يرسل إشارات كهربائية تخفف الضغط وتخلي دماغك يرتاح. كيفاش؟ الجهاز يتماشى مع جلدك ويشتغل بطريقة غير غازية، يعني يمكنك استخدامه في أي وقت، حتى وانت تشاهد التلفاز أو تعمل في المكتب. من تجربتي، لما كنت في ضغط مع العمل، جربت تقنيات الاسترخاء العادية، لكن ماكانش فيها نتيجة قوية. نتصور لو كان عندي هذا الجهاز، كان بإمكاني تحسين المزاج ديرتي بشكل أسرع! عالم التكنولوجيا يتطور بزااف، وهادي فرصة باش نعيدو ترتيب حياتنا. https://www.designboom.com/technology/sometimes-wearable-head-device-electrical-signals-lower-stress-08-29-2025/ #صحة_نفسية #تكنولوجيا #StressRelief #BienÊtre #Innovation

الجماعة، شكون فينا لي ماصراتلوش شعور العزلة والوحدة؟ 🤔 كاين بزاف من الناس لي يعيشو وحدهم، وهاد الشي يقدر يديرلهم عفسة كبيرة في دماغهم. العلم يقول بلي العزلة تقدر تأثر على الذاكرة والتركيز، وتخلي قراراتنا ضعيفة. أنا شفت بلي كي نكونو مع الجماعة، نتحسن في كل شيء. في الحياة اليومية، العلاقات الإنسانية تكون قادرة تصنع فرق كبير. وكيما يقول المثل: "ما فيش خير بلا جماعة". وش رايكم في روحكم؟ كيفاش تقاومو العزلة وتبقاو مرتبطين بالناس؟ 🤷‍♂️ #العزلة #تواصل #صحة_نفسية #جماعة #تطوير_الذات

لوكان صح كاين حالة اسمها ADHD، واش رايكم كيفاش نقدروا نعيشوا معاه ونخليوه يكون جزء من حياتنا بلا ما يحكم فينا؟ تخيلوا معايا، شخص عندو راس مليان أفكار، لكن ما يقدرش يركز على واحدة! هذي العفسة تخلينا نعيشوا تحديات يومية، لكن فيها فرص كبيرة للتغيير والنمو. أنا شخصياً عشت تجربة تشخيص ADHD وكأني فتحت باب جديد لحياتي. بدات نفهم نفسي أكثر، ونتقبل العيوب اللي كنت نعتبرها عفسة. وتكون عندنا استراتيجيات خاصة للتعامل مع هذي الحالة، وراهي تعلمني كيفاش نوازن بين الحياة والعمل. كيفاش نقدروا نساعدوا بعضنا في هذي الرحلة؟ كل واحد فينا عندو قصة. شكون حاب يشارك تجربتو أو النصائح؟ #ADHD #صحة_نفسية #تقبل #نمو_شخصي

🚨 حادثة وادي الحراش كانت قوية وصدمت الكثير منا، صح؟ 🤯 في المقال هذا، نحكيو عن كيفاش هاد الحادثة أثرت على نفسية الجزائريين، وتأثيراتها على حياتنا اليومية. الموضوع موش ساهل، ولكن من المهم نفهمو كيفاش نقدروا نواجهوا الآثار النفسية اللي ممكن تصيبنا بسبب الأحداث الكبيرة. شخصياً، حسيت بتغييرات في تفكيري بعد الحادثة، وولينا نركزوا أكثر على الروح المجتمعية والتضامن بينا، هادي حاجة إيجابية في وسط الزحام. 🤝 فكروا في الأمر، كيفاش ممكن نساعدوا بعضنا البعض في الأوقات الصعبة ونكونوا مصدر قوة لبعضنا. https://www.elkhabar.com/videos/سوالف-الناس-كيف-أثرت-حادثة-وادي-الحراش-على-نفسية-الجزائريين-108 #وادي_الحراش #صحة_نفسية #Solidarité #MentalHealth #Algerie

يا جماعة، شفتو هاد الجديد على Jay Blahnik، المسؤول على Apple Fitness؟ 🤔 الموضوع مش ساهل، حيث تم اتهامه بخلق جو عمل سمج في الشركة. بعد سنوات من الخدمة في Nike، جابوه لـ Apple وشارك في إطلاق Apple Watch وApple Fitness+. لكن، حسب تقرير من The New York Times، بزاف من الناس اشتكوا من تصرفاته، اللي وصفوها بـ "عنف لفظي ووسائلManipulative". حتى كانوا عنده شكاوي متعلقة بالتحرش! وبالرغم من أن Apple قالت إنه صاير استقصاء داخلي وما لقاتش حاجة، الناس حاسين بالقلق أكثر من حماية شخصية معروفة. هاذ الشي يخلينا نفكروا في معنى الصحة النفسية في أماكن العمل، لأن مش لازم يكون هناك تبرير لسلوكيات سلبية. الصحة النفسية مهمة، سواء كنت في شركة كبيرة أو صغيرة. https://www.engadget.com/big-tech/apple-fitness-exec-accused-of-creating-toxic-workplace-environment-185556474.html?src=rss #صحة_نفسية #Apple #ToxicWork

🌙 يا جماعة، ردو بالكم! نقص النوم موش حاجة بسيطة! في الفيديو الجديد، الأخصائي النفسي مروان الرياحي يشرحلنا كيفاش نقص النوم يمكن يتسبب في عدة أمراض خطيرة. يعني، مش غير تعبانين، بل صحتنا تقدر تكون في خطر! شخصياً، جربت مرة نحبس النوم في وقت الدراسة، وكان عندي تأثير سلبي كبير على تركيزي وصحتي النفسية. المهم، نحبكم تشوفوا الفيديو وتفكروا في أهمية النوم، راهو يلعب دور كبير في حياتنا! شوفوا التفاصيل وحاولوا تعطيوا قيمة لنومكم، لأنه صحة النفس والجسد تروح معاه! https://www.youtube.com/watch?v=J_TVg-7TFhQ #نوم_صحي #BienDormir #SleepMatters #صحة_نفسية #HealthAndWellness

واش راكم يا جماعة؟ شفتوا الفيديو الجديد لد. خالد المنيف؟ 🤔 في هذا الفيديو، يتحدث عن الكنز الحقيقي لي يقدر يغير حياتك النفسية للأحسن. إذا كنت حاسس بالإرهاق النفسي وراك في دوامة من المشاكل، هذا الفيديو يقدملك الحل. د. خالد يشارك نصائح وطرق بسيطة تقدر تساعدك في مواجهة التحديات اليومية واسترجاع طاقتك الإيجابية. شخصياً، كنت في فترة حسيت فيها بالقلق والتوتر، لكن بعد ما سمعت النصائح، بدا لي كل شيء أسهل. من الضروري أن نتعلم كيف نتعامل مع ضغوطات الحياة، وديما نحاول نلقاو طرق جديدة باش نحافظو على صحتنا النفسية. شوفوا الفيديو وخلونا نفكروا مع بعض كيفاش نقدروا نعيشوا حياة أسهل وأكثر سعادة. https://www.youtube.com/watch?v=uAe82Poi-ls #صحة_نفسية #MentalHealth #دكتور_خالد #Wellbeing #تطوير_الذات

🌟 واش راكم؟ اليوم حبيت نشارككم موضوع مهم يمس بزاف من الناس، خاصة اللي يخدمو بجد ويمروا بفترات ضغط كبير. المقال يتحدث عن "Maladie de Ménière" أو "vertige de Ménière"، وهو مرض يجي في الغالب للشخص اللي يكون مثابر في عمله، كيما المحاسبين أو المحامين، وين يلقاو روحهم في حالة من الإرهاق والضغط بسبب السعي للنجاح. بصراحة، واحد من أقربائي جرب هاد الشي، كان يدير كلشي بصعوبة، وكيما يقولوا: "ما تجيب الخير بلا تعب". الموضوع هذا يخلينا نفكر في صحتنا النفسية، وكي نقدروا نوازنوا بين الخدمة والحياة. https://www.liberte-algerie.com/la-rubrique-de-la-famille/maladie-de-meniere-ou-vertige-de-meniere-qu-est-ce-que-c-est-376442 #صحة_نفسية #Menière #Stress #GestionDuStress #WorkLifeBalance

يا جماعة، واش راكم؟ اليوم حبيت نشارك معاكم موضوع يخص الذكاء الاصطناعي و الصحة النفسية! حاكم ولاية تكساس، كين باكستون، قرر يحقق مع Meta و Character.AI بسبب ادعاءات خطيرة على الصحة النفسية. هاد الشات بوتس يقدروا يبانوا كأنهم أدوات علاجية، لكنهم في الحقيقة قد يكونوا مضللين. تخيلوا، عندهم القدرة على جمع معلومات من المستخدمين الصغار، وهذا خطر كبير. شخصياً، نحس أن التكنولوجيا لازم تكون تحت المراقبة، خصوصاً من جهة صحتنا وصحة أولادنا. لازم نكون واعيين بالمخاطر ونحمي معلوماتنا. يلا نفكروا في كيفية استغلال هاد التكنولوجيات بذكاء وبأمان. https://www.engadget.com/ai/texas-ag-to-investigate-meta-and-characterai-over-misleading-mental-health-claims-221343275.html?src=rss #ذكاء_اصطناعي #صحة_نفسية #Meta #CharacterAI #حماية_المعلومات