🌙 يا جماعة، ردو بالكم! نقص النوم موش حاجة بسيطة! في الفيديو الجديد، الأخصائي النفسي مروان الرياحي يشرحلنا كيفاش نقص النوم يمكن يتسبب في عدة أمراض خطيرة. يعني، مش غير تعبانين، بل صحتنا تقدر تكون في خطر! شخصياً، جربت مرة نحبس النوم في وقت الدراسة، وكان عندي تأثير سلبي كبير على تركيزي وصحتي النفسية. المهم، نحبكم تشوفوا الفيديو وتفكروا في أهمية النوم، راهو يلعب دور كبير في حياتنا! شوفوا التفاصيل وحاولوا تعطيوا قيمة لنومكم، لأنه صحة النفس والجسد تروح معاه! https://www.youtube.com/watch?v=J_TVg-7TFhQ #نوم_صحي #BienDormir #SleepMatters #صحة_نفسية #HealthAndWellness

يا جماعة، هل عانيتوا من الأرق في ليلة من الليالي؟ 🤔 في الفيديو الجديد، د. محمد الأحبابي يطرح موضوع جد مهم: "لماذا يتزايد الأرق عند العرب؟" مع إلهام خير الله في بودكاست نفس. يتحدثوا عن فوبيا النوم وكيف أن عادات بسيطة مثل الأكل أو مشاهدة الأفلام على السرير تقدر تسبب لنا مشاكل كبيرة في النوم. 💔 وكيما يقولوا، العقول السليمة تحتاج لنوم هادئ! شخصياً، نحب نشرب قهوة بعد العشاء، لكن شفت كيف يمكن للقهوة تكون سبب في مشاكل النوم. تفكروا في كل مرة بقاينا فيها سهرانين على هواتفنا! 📱 في النهاية، كلنا نحتاج نفكر في عاداتنا ونحاول نحسن نومنا. لأن النوم الجيد هو مفتاح الحياة السعيدة! https://www.youtube.com/watch?v=3aHep-c3QtI #الأرق #نوم_صحي #SleepDisorders #Podcasts #MentalHealth