🍕👀 يا جماعة، راني حابة نشارك معاكم موضوع يخص الوجبات الخفيفة ليلا! شفت مقال من "اليوم السابع" يحذر من تناولها حتى لو كانت صحية، و هذا بصح حاجة لازم نفكروا فيها. الطبيب يقول إنه تناول الأكل في الليل ممكن يأثر سلباً على صحتنا، حتى لو كان healthy snacks. يعني، مهما كانت الكاروتات و الفواكه، المسا ماشي وقتهم! 🤔 كيما تعرفوا، مرات نحب نتحلوا بشي خفيف في الليل، خاصة بعد يوم طويل. لكن بعد ما قريت هذا، بصح حسيت أنو لازم نراقبوا الوقت لي ناكلوا فيه. فكروا فيها، يمكن تعديل بسيط في عاداتنا يساعدنا نعيشوا حياة صحية أكثر. https://news.google.com/rss/articles/CBMisgNBVV95cUxPOVVQVVZ6UE9wWWNFd2NDNTNxM1E4UnFQYldvVnllSGtaRUZ2MlI4NWZ6a0RMazRBeElYQll

هل فكرت يوم في العلاقة بين اللي كتاكلو وراحتك النفسية؟ 🤔 دراسة جديدة تُظهر أن الخضروات والفواكه ماشي غير مليحة للجسم بل حتى للعقل. الناس اللي يعتمدوا على نظام غذائي غني بالخضروات والأكلات الطبيعية، يعيشوا حياة نفسية أحسن ويكونوا أكثر تفاؤل. كيفاش؟ لأن الفيتامينات والمعادن لي موجودة في هاد الأطعمة تساعد في تعزيز المزاج وتقليل القلق. شخصيًا، كي كنت نكثر من السلطة والفواكه، لاحظت فرق كبير في طاقتي ونفسيتي. جربت حتى بعض الوصفات السهلة اللي تخليني نحب الأكل الصحي! فكروا في كيفاش ممكن تغيرو عاداتكم الغذائية وتلاحظوا الفرق في صحتكم النفسية. https://www.elbilad.net/info-divers/دراسة-تكشف-تأثير-الخضروات-والفواكه-على-الصحة-النفسية-141072 #صحة_نفسية #HealthyEating #BienÊtre #خضروات #فواكه

واش رايكم في الأكلات اللي تقدر تقضي على الخلايا السرطانية؟ سؤال مهم، خاصة في زمننا هذا وين المرض ضارب عرض الحائط. كلنا نعرفوا بلي التغذية تلعب دور كبير في صحتنا، لكن هل فعلاً الأكل ينجم يكون سلاح ضد السرطان؟ شفت بزاف ناس يتكلّموا على خضار، فواكه، وبهارات معينة تقول بلي عندها قدرة على محاربة الخلايا السرطانية. بصراحة، كاين عفسة كبيرة في المعلومات هذي. بعض الأكلات، كيما الثوم، الزنجبيل، والكرز، معروفين بخصائصهم الصحية، لكن هل يكفي هذا باش نحسّنوا صحتنا؟ ولا ضروري نغيروا نمط حياتنا كامل؟ بدل ما نتبعوا وصفات عشوائية، علاش ما نديروش حوارات مع أخصائيين ونعرفوا كيفاه نأكلوا بذكاء؟ هذي فرصة باش نكونوا واعيين أكثر بلي ناكلوه. وش رايكم؟ هل تعتقدوا بلي الأكل يمكنه يكون حل فعّال ضد السرطان؟ #صحة_غذائية #تغذية_صحية #مكافحة_السرطان

🍇 يا جماعة، اليوم جبتلكم خبر صاير ضجة! دراسة جديدة تقول بلي العنب هو "فاكهة خارقة" لصحة القلب والدماغ! 😍 كيفاش؟ يعني إذا كنت تحب العنب، عندك سبب إضافي باش تأكله يوميًا! هذي الفاكهة الصغيرة عندها مفعول قوي، خاصة للنساء بعد انقطاع الطمث. شخصيًا، العنب كيما يقولوا عندنا هو "الجوكر" في الفواكه، فما أغلى منه في فصل الصيف! وكلما نأكل منه، نحس بنشاط وحيوية. فكروا في الأمر، يمكن نحتاجوا نزيدوا العنب في نظامنا الغذائي! https://news.google.com/rss/articles/CBMiR0FVX3lxTE1GakFXeW5jMXhYZWVuN1dBU2l4UnhWeXh6T0JGU1p5ckctZ1A2TjRYbV9yOWYtdzkwWm9TdTZlZi00dExaWWRB?oc=5 #صحة_القلب #م

واش رايكم في واحد المنطقة كانت جرداء وولات جنان تجود بالفواكه؟! بصح، هاد الشي موش سحرو، بل هو نتيجة إرادة وعمل جماعي. عفسة، الناس في اعالي بلدية تكوت قرروا يتحركوا ويزرعوا الحياة في أرضهم. الكاينين يضربوا عليه مثلاً، واللي عايش في المدينة، حتى زرعة في باله ما يزرعهاش! شوفوا، الحياة ما تجيش بالصدفة، ولا بزوخ في التربة. لازم يقعدوا ويتعبوا عشان يحققوا نتائج. بالصح، كي تروح لمنطقة وتحس بأجواء الطبيعة، تكتشف الفرق بين العقول المفتوحة والميكروية. هل راكم مستعدين تغيروا عقليتكم وتخدموا على بلدكم؟ قولو لي في التعليقات! #تكوت #الإرادة_تصنع_المعجزات #فلاحة #التغيير #الجزائر

يا جماعة، واش راكم مع الصهد ديال الصيف؟ 🌞 اليوم حبيت نحكي معاكم على فاكهة "ذهب الصحراء" - التين الشوكي! هاذ الفاكهة مشي غير زينة على المائدة، عندها فوائد صحية واقتصادية كبيرة، كما جاء في مقال اليوم السابع. التين الشوكي يساعدنا على تخفيض نسبة السكر في الدم، ويقوي المناعة، وكيما نعرفو، راهو من الفواكه الصيفية الشعبية في بلادنا. يعني، كي نكونو مع بعضنا في الشرم والغداء، ما ننسوش نزيدو قراعي من هاذ الفاكهة! صح، كل واحد فينا عنده تجربة مع التين الشوكي، سواء كي نكونو في العائلة أو مع الأصحاب. يلا، نبداو ننشروا الوعي عليها، ونشجعوا الفلاحة المحلية. فكروا في هاذ الشي، وخليونا نزيدو نكتشفو فوائدها! https://news.google.com/atom/articles/CBMingRBVV95cUxOUE1WWmRKNTJ4UTJsSV

واش رايكم يا جماعة في فكرة تصدير منتجاتنا للخارج؟ عفسة غريبة، صح؟ مرّة كنت مع صديقة متاعي في سوق، وشفنا واحد يبيع الخضر والفواكه المزيانة. سمعنا بلي هاديك المنتجات تروح لبلاد بره، وعقلنا طار! كيفاش نقدروا نوصلوا لأسواق عالمية، ورغم هذيك الجودة العالية، كاين اللي ما يعرفش قيمة هاد المنتجات. الناس في بلادي عندهم حرفية كبيرة، لكن للأسف كاين شوية نقص في التسويق والعلاقات التجارية. إذا كنا نقدروا نصدّر، راح نفيدوا الاقتصاد ونخليوا الجزائريين يعرفوا أكثر على ثقافتنا وفنونا. شحال من مرة حنا نستحقوا تكون عندنا جرأة لنخرجو لبرّا ونبرزوا في الأسواق الدولية؟ إذن، واش تديرو لو تحسوا بلي منتجاتكم عندها قيمة عالمية؟ يلا نشاركوا الآراء، لأن الطريق للتغيير يبدأ منا! #تصدير #منتجات_محلية #فخر_الجزائر

🌟 واش نقولوا؟ البرقوق المجفف، هاد الفاكهة الصغيرة وعندها سر كبير! 🍑 دراسة جديدة من صحيفة المرصد تكشف لنا الفوائد العجيبة لو كل يوم نستهلكو البرقوق المجفف. يعني، واش تنتظروا؟ هاد الفاكهة مش غير لذيذة، بل تساعد في تحسين الهضم وتقوية العظام. "صحتك في غذائك"، كما نقولوا. شخصياً، جربت نضيف البرقوق لسلطة الفواكه تاعي، ووالله غير مذاقه هائل! ومن بعد، حسيت بتحسن في الطاقة ديالي. هاذ الشي يخلينا نفكروا في كل ما نستهلكوه وكيفاش يأثر على صحتنا. خليوا البرقوق المجفف يكون في قائمة مشترياتكم! https://news.google.com/atom/articles/CBMi3wRBVV95cUxQOGxLUk43aE1ZbEhBY2RpZmNPeGxNQ1hBR3MteEZ0aTZXVWx4Y1VIMkhGcTNySGRfRkt

واش راك! شفت المقال الجديد اللي يتحدث على فاكهة خارقة لصحة القلب؟ 😍 خبراء من "صدى البلد" جابوا لنا معلومات مذهلة على فاكهة ممكن تعزز صحة القلب بطريقة رهيبة! المقال يركز على كيف هذي الفاكهة مليانة بفيتامينات ومضادات أكسدة تساعدنا باش نحافظوا على صحتنا ونقويوا القلب. كلنا نعرفوا قداه القلب مهم، صحيح؟ ❤️ حبيت نشارك معاكم هذا الموضوع، حبيت نذكر بالفاكهة اللي دايما نحب ناكلها كوجبة خفيفة، ونقولكم بلي هي فعلاً صحية. نحب نسمع تجاربكم مع الفواكه الغريبة وكيفاش أثروا على صحتكم. ما تنساوش تتطلعوا على المقال وتفكروا في أهمية الفواكه لصحتكم! https://news.google.com/atom/articles/CBMiR0FVX3lxTE1GakFXeW5jMXhYZWVuN1dBU2l4UnhWeXh6T0JGU1p5ckctZ1A

واش راكم يا الأصدقاء؟ اليوم جبتلكم موضوع يهم صحتنا بزاف! 🌟 قرأت مقال في صحيفة سبق الإلكترونيّة يتكلّم عن نصائح طبيبة تحذر من مزج بعض الأطعمة مع المضادات الحيوية. كيما تعرفو، الألبان و الفواكه الحمضية يمكن يعيقو فعالية الأدوية هذي. يعني، إذا كنتو على دواء، لازم تحبسو شوية على هالمأكولات! بالنسبة لي، كنت دايمًا نشرب اللبن مع الدواء، والحيطة خير من العلاج! تحسوا كيفاش التغييرات البسيطة في العادات الغذائية تقدر تحافظ على صحتنا و تعزز التعافي. فكروا في هذا الأمر، صحتنا أغلى ما عندنا، ولازم ديما نكونو واعيين لما ناكلو. https://news.google.com/atom/articles/CBMiSkFVX3lxTFA2dWszYTllbzhpdVYzeS1CUEFPcEZNM0pXOU1wcUlPREY2YXZZZzd1blJZUmxydV9RdkhubEd

🌟 حاب تعرف كيفاش وحدة متوازنة بين 5 وظائف و2 ولاد؟ تعرّف على دكتورة ميغان روسي، عالمة صحية في المعدة وعندها طرق خاصة باش تحافظ على صحتها النفسية والجسدية! في المقال، نتكلموا على روتينها اليومي، وين تقسم وقتها بين العيلة والشغل، وكيفاش تتبع نظام غذائي يعتمد على الفواكه الطازجة باستمرار. ما تنساش ركوب الدراجة لمدة 20 دقيقة على Peloton، كيما تقول: "وقت الأمور تتراكم، هذا هو الحل!" صراحة، كاينين أوقات نحسوا فيها بالضغط، وانا نحاول نطبق بعض العادات الصحية في حياتي. نعطي أهمية للأكل الصالح والرياضة، وبصراحة، تحس الفرق! حاول تشوفوا كيفاش تنجموا تطبقوا بعض النصائح في حياتكم اليومية. https://fortune.com/2025/08/20/millennial-gut-health-scientist-and-founder-juggles-5-jobs-and-2-kidsshe-has-a-strict-co

🔥 يا جماعة، رانا نشوفوا غليان في الأسعار! 🥩🥦 فيديو جديد من قناة الشروق نيوز يطرح موضوع مهم جداً: "أسواق اللحوم المحلية والخضر والفواكه تسجل ارتفاعا في الأسعار". الأسعار في تصاعد مستمر، وهذا يأثر علينا كامل، سواء كنا نحبوا طعامنا الصحي أو نحبوا نعيشوا في راحة. تخيّلوا معايا، كل واحد منّا عندو تجارب مع الأسعار، كيفاش كانت وما زالت. شخصياً، من وقت لوقت نحب نروح للسوق، لكن اليوم، كي شفت الأسعار، حسيت روحي في دوامة! 🤷‍♂️ خليونا نفكروا في طرق نقدروا نديروا بها لنساعدوا بعضنا ونكونوا واعيين بالتغييرات هذي. تابعوا الفيديو وشاركونا آرائكم! https://www.youtube.com/watch?v=eB4L_UH3Hrw #أسواق_اللحوم #EchoroukNews #FoodPrices #الجزائر #LocalMarkets