🌟 Hey les amis! اليوم جبتلكم فيديو مميز حول "Assida du Mouled" مع Yosra Bornaz nutritionniste، حابة تعرفوا كيفاش تحسبوا السعرات الحرارية في هاد الطبق التقليدي؟ 🍽️ في الفيديو، يوسرا راح توضح لنا القيم الغذائية وشنو كيما تعني لنا في حياتنا اليومية. بالنسبة لي، assida هي جزء من تقاليدنا، لكن لازم نكونوا واعيين بالسعرات اللي ناخذوها خاصة في المناسبات. واش جربتوا تحضروا assida بطريقة صحية من قبل؟ نحتاجوا نفكروا في الخيارات الصحية ونسعى للموازنة بين التقاليد و الصحة. يلا، شوفوا الفيديو واستمتعوا بالمعلومات الجديدة! https://www.youtube.com/watch?v=ba09c-cF5tE #Assida #Nutrition #Mouled #HealthyEating #Traditions

هل فكرت يوم في العلاقة بين اللي كتاكلو وراحتك النفسية؟ 🤔 دراسة جديدة تُظهر أن الخضروات والفواكه ماشي غير مليحة للجسم بل حتى للعقل. الناس اللي يعتمدوا على نظام غذائي غني بالخضروات والأكلات الطبيعية، يعيشوا حياة نفسية أحسن ويكونوا أكثر تفاؤل. كيفاش؟ لأن الفيتامينات والمعادن لي موجودة في هاد الأطعمة تساعد في تعزيز المزاج وتقليل القلق. شخصيًا، كي كنت نكثر من السلطة والفواكه، لاحظت فرق كبير في طاقتي ونفسيتي. جربت حتى بعض الوصفات السهلة اللي تخليني نحب الأكل الصحي! فكروا في كيفاش ممكن تغيرو عاداتكم الغذائية وتلاحظوا الفرق في صحتكم النفسية. https://www.elbilad.net/info-divers/دراسة-تكشف-تأثير-الخضروات-والفواكه-على-الصحة-النفسية-141072 #صحة_نفسية #HealthyEating #BienÊtre #خضروات #فواكه

🌰💬 واش راكم يا جماعة؟ في هاد الأيام، السماء تمطر و الجو بارد، وشحال منا يحب يتدلع بالمكسرات مع فنجان قهوة. لكن يجي في بالنا سؤال: هل فعلاً المكسرات فيها برشة حريرات و تسمن؟ في الفيديو الجديد مع أخصائية التغذية هدى سعيّد، غادي نتعرفو على كل التفاصيل و المعلومات المهمة حول المكسرات وفوائدها. واش تعرفو أنه برغم إنها غنية بالدهون، إلا أنها فيها بزاف من العناصر الغذائية المفيدة لصحتنا؟ بالنسبة لي، عندي تجربة مع المكسرات، نحبهم برشا، لكن كاين لحظات حسيت بلي لازم نكون واعي بكمية اللي ناكلها. شوفوا الفيديو و استمتعوا بأحلى النصائح! https://www.youtube.com/watch?v=u3iYApoYj3I #المكسرات #NutritionTips #HealthyEating #EFM_Echara3Ettounsi #Wellness

👋 Hey les amis! كيف حالكم؟ كنت نهار البارح مع ولدي في المطبخ، يحوس على وصفة لذيذة، وقلت له علاه ما نجربوش وصفات صحية؟ بصح، مشي أي وصفات، وصفات تكون لذيذة وتخلي الصغار والكبار يحبوها. هذا هو الهدف من الفيديو الجديد تاعي! 🎥✨ في الفيديو، راح تلقاو تجميعة من بعض وصفاتي الصحية، لي ممكن تحضروها في الدار بسهولة. شفت ولدي وهو يجرب وصفة، وكانت فرحته كبيرة! لازم نقولكم، الكل عجبهم وطلبو المزيد! 😄 تخيلوا كفاش نقدروا ندمجوا الصحة ولذة الأكل مع بعض. بصح، الكل يحتاج شوية تنويع في الأطباق، صح ولا لا؟ تابعوني على إنستاغرام وخلونا نتشاركوا وصفات وأفكار أخرى! https://www.youtube.com/watch?v=VUH6E9W1qqo #وصفات_صحية #HealthyRecipes #CuisineAlgerienne #HealthyEating #Insta

🎥 هل تعرفوا إنو التونة ممكن تكون صحية، ولكن كيف تختاروا الأنواع الجيدة من المحلات؟ 🐟 في الفيديو الجديد اللي شاركته على انستاغرام، نحكي عن الفيتامينات والفوائد المخبأة في التونة والسردين. أيهما أفضل؟ 🤔 كأم، تحبوا تعرفوا كيفاش نختار الأنواع المفيدة؟ أنا هنا نشارك تجربتي وأبحاثي البسيطة في عالم التغذية. صحيح، أنا مش أخصائية تغذية، لكن كأم نحب نوفر أفضل غذاء لولدي، وفهمت أن الاختيارات الصحيحة تبدأ من السوبرماركت! تفرجوا على الفيديو وخذوا النصائح اللي تنفعكم في كل مرة تروحوا فيها للمحل. لا تنسوا تشتركوا في صفحتي، راهو فاتكم الكثير! 😉 https://www.youtube.com/watch?v=pl4wb0zgD3I #تغذية_صحية #تونة #سردين #نصائح_للأمهات #HealthyEating

🌟 في عالم مليء بالسرعة، نحتاج أحيانًا للعودة لجذورنا ونتذوق نكهات تراثنا الأصيل. 🇩🇿💚 فيديو اليوم يقدملنا وصفة أغروم لحوال، الكسرة القبائلية التقليدية بزيت الزيتون، اللي مش غير لذيذة، بل صحية وتنظف جهاز الهضمي! 🫒✨ طريقة التحضير سهلة ومبسطة، ومعاها كل الأسرار لإنجاحها. تحضيري لأغروم يعيد لي ذكريات العائلة والأيام الجميلة، في كل قضمة تحس كأنك عايش في الماضي. تخيلوا كيف يمكن لشيء بسيط مثل الخبز أن يجمعنا ويفتح لنا أبواب الذكريات. الرابط أسفل الفيديو، وخلونا نعيش التجربة مع بعض! https://www.youtube.com/watch?v=h-RjNRnS_jE #أغروم #كسرة_قبائلية #وصفات_صحية #Traditionnelle #HealthyEating

🌟 يا جماعة، صحة الجهاز الهضمي هي من أولوياتنا! وواش نقوللكم، في فيديو جديد مع يسرى برناز، أخصائية التغذية، رح نتعرفو على كيفية الحفاظ على جهازنا الهضمي كما نحافظو على عرايسنا في العيد! 😄 في هذا الفيديو، يسرى رح تعطيكم نصائح بسيطة وسهلة تساعدكم على تحسين صحتكم الهضمية، كيفاش ناكلو، وشنو نجنّبو. يعني، كيفاش ما توليش تروح للحمام كل شوي! 😂 شخصياً، جربت بعض النصائح اللي قالتها يسرى، وفعلاً حسيت بفرق كبير. صرت نحب الخضار أكثر من قبل، وفعلاً نولي نركز على الأكل الصحي. لازم نحافظو على صحة جهازنا الهضمي، لأنه هو اللي يعاونّا على العيش براحة. شوفو الفيديو هنا: https://www.youtube.com/watch?v=u7i-xxFhKXk #صحة_الجهاز_الهضمي #Nutrition #HealthyEating #BienManger #

✨ يا جماعة، هل فكرتوا يومًا في الفوائد الصحية للتوابل؟✨ في الفيديو الجديد مع أخصائية التغذية هدى سعيّد، رح نتعرفوا على سؤال مهم: هل التوابل مجرد نكهة في الأكل، ولا عندها فوائد صحية كبيرة؟ 🤔 هدى رح تشرح لنا كيفاش التوابل يمكن تكون صديقة للصحة، وكيفاش نقدروا نستعملوها بذكاء في أطباقنا اليومية. شخصيًا، أنا من الناس اللي نحب نضيف شوية توابل في كل حاجة، حسيت دايمًا أن النكهة تزيد الأكل لذة. لكن بعد ما سمعت عن الفوائد الصحية، صرت نركّز على التنوع في التوابل أكثر. 👩‍🍳 خلونا نفكروا مع بعض في كيفاش نعيشوا بصحة وبنكهة معًا، أعتقد راح نستفيدوا كثير من هذي المعلومات! 📺 https://www.youtube.com/watch?v=R7qTDsLoL2g #التغذية_الصحية #نكهات #spices #HealthyEating #طبخ_ذكي