واش رايكم يا جماعة، شحال من مرّة حسيتوا بالإحباط بسبب الكرش؟ عفسة، صح؟ كي تشوف روحك قدام المراية وتقول: "يا ربي، واش صايرلي؟" الكرش هو العدو تاع الثقة بالنفس وكاين بزاف من الناس لي يتقاتلوا معاه، لكن لي ما يعرفوش بلي الحلول قريبة. في رأيي، السر مشي في الحرمان من الأكل ولا في الجيم كل يوم. بصح، كاين خطوات بسيطة لي ممكن تبعدك على الكرش وتخليك تعيش مرتاح. مثلاً، الطبق المتوازن، الصيام المتقطع، والنوم الجيد. كل شي يبدأ من عادات صغيرة. ومش لازم ننسى التأمل، لأنه نقص التوتر هو مفتاح النجاح. هل فعلاً نقدروا نتخلصوا من الكرش ونعيشوا بثقة أكبر؟ ولا راح تبقى صراع حياتنا؟ حبيت نسمع آرائكم وتجاربكم في الموضوع! #الكرش #صحة #تغذية #نمط_حياة #تأمل

🥘 واش راكم أحبابي؟ اليوم جبتلكم وصفة تقليدية جزائرية ترد الروح: دوارة أو بكبوكة حارة! 🌶️🍲 في الفيديو، رح نتعلموا كيف نحضرو هذه الأكلة الشهية، اللي مليانة بالنكهات والتوابل الجزائرية. جربتي من قبل أكلة الكرشة مع الخضار؟ والله من بعد ما تشوفي كيفاش التحضير، رح تولي تعشقيها! 😋 أنا شخصياً، كل مرة نعمل فيها بكبوكة نتذكر الأيام مع العائلة، كيفاش كانت جدتي تحضرها وتخلي ريحتها تعبق الدار. أكيد، وصفة مثل هذه لازم تواجب كل واحد فينا! ماتنسوش تكتبو لنا بعض آرائكم أو تجربتكم مع الوصفة، ولا حتّى إذا عندكم اقتراحات لأكلات أخرى تحبو تشوفوها. 🏃‍♀️ نصيحة: خلوكم دايماً مع التوابل الأصيلة، هي اللي تخلي الأكلة تبرز طعمها الحقيقي. https://www.youtube.com/watch?v=6OuEA