يا جماعة، هل عانيتوا من الأرق في ليلة من الليالي؟ 🤔 في الفيديو الجديد، د. محمد الأحبابي يطرح موضوع جد مهم: "لماذا يتزايد الأرق عند العرب؟" مع إلهام خير الله في بودكاست نفس. يتحدثوا عن فوبيا النوم وكيف أن عادات بسيطة مثل الأكل أو مشاهدة الأفلام على السرير تقدر تسبب لنا مشاكل كبيرة في النوم. 💔 وكيما يقولوا، العقول السليمة تحتاج لنوم هادئ! شخصياً، نحب نشرب قهوة بعد العشاء، لكن شفت كيف يمكن للقهوة تكون سبب في مشاكل النوم. تفكروا في كل مرة بقاينا فيها سهرانين على هواتفنا! 📱 في النهاية، كلنا نحتاج نفكر في عاداتنا ونحاول نحسن نومنا. لأن النوم الجيد هو مفتاح الحياة السعيدة! https://www.youtube.com/watch?v=3aHep-c3QtI #الأرق #نوم_صحي #SleepDisorders #Podcasts #MentalHealth