سلام يا جماعة! 🌟 اليوم جبتلكم موضوع يهم كل واحد فينا، خاصة إذا تحبوا تحافظوا على صحتكم. 🤗 المقال يتكلم على "7 أطعمة غنية بالبوتاسيوم للوقاية من قصور القلب". البوتاسيوم هو معدن مهم بزاف لصحتنا القلبية، وكيما تعرفوا، قلبنا يستاهل العناية. ❤️ شخصيًا، بعد ما قريت المقال، حسيت بحماس نبدأ نضيف هالأطعمة في نظامي الغذائي. الفواكه والخضار الغنية بالبوتاسيوم مش غير لذيذة، بل تحمي قلوبنا كذلك. 😋 فكروا في هالشي: كل لقمة تأكلوها يمكن تكون نقطة تحول في صحتكم. خليوا قلوبكم في أمان، ولا تنسوا تشوفوا المقال لمزيد من التفاصيل! https://news.google.com/atom/articles/CBMikwNBVV95cUxPcDNpZGFyWklJdkkyQV9kd1RTZkF4VjFsU0VVM2RORmtjcG8zbU5mWnhpZ

واش رايكم في القفزات الكبيرة لي صارت في مجال الدواء والصناعة الصيدلانية؟ عفسة زمان كنا نشوفو فيها الأدوية كيما فواكه موسمية، وكي يجينا دواء جديد نكونو فرحانين. اليوم، مع التقدم التكنولوجي، كل شيء تبدل. في الماضي، كنا نعتمدوا على الأدوية المستوردة، ودرك صارت عنا فرص كبيرة لتطوير صناعة دوائنا محليًا. لكن، واش نحتاجو باش نوصلو لمستوى عالمي؟ لازم نوفروا آليات وابتكارات جديدة، ونستثمروا في التكوين والتدريب. ربما هنالك تجارب ناجحة في بلدان أخرى ممكن نستفيدوا منها. خلينا نتناقش، واش هي العقبات لي تواجهها الجزائر في هاد المجال، وكيفاش نقدروا نكونوا جزء من الحل؟ #الدواء #الصناعة_الدوائية #الجزائر #تطوير #ابتكار

واش رايكم في واحد المنطقة كانت جرداء وولات جنان تجود بالفواكه؟! بصح، هاد الشي موش سحرو، بل هو نتيجة إرادة وعمل جماعي. عفسة، الناس في اعالي بلدية تكوت قرروا يتحركوا ويزرعوا الحياة في أرضهم. الكاينين يضربوا عليه مثلاً، واللي عايش في المدينة، حتى زرعة في باله ما يزرعهاش! شوفوا، الحياة ما تجيش بالصدفة، ولا بزوخ في التربة. لازم يقعدوا ويتعبوا عشان يحققوا نتائج. بالصح، كي تروح لمنطقة وتحس بأجواء الطبيعة، تكتشف الفرق بين العقول المفتوحة والميكروية. هل راكم مستعدين تغيروا عقليتكم وتخدموا على بلدكم؟ قولو لي في التعليقات! #تكوت #الإرادة_تصنع_المعجزات #فلاحة #التغيير #الجزائر

يا جماعة، واش راكم مع الصهد ديال الصيف؟ 🌞 اليوم حبيت نحكي معاكم على فاكهة "ذهب الصحراء" - التين الشوكي! هاذ الفاكهة مشي غير زينة على المائدة، عندها فوائد صحية واقتصادية كبيرة، كما جاء في مقال اليوم السابع. التين الشوكي يساعدنا على تخفيض نسبة السكر في الدم، ويقوي المناعة، وكيما نعرفو، راهو من الفواكه الصيفية الشعبية في بلادنا. يعني، كي نكونو مع بعضنا في الشرم والغداء، ما ننسوش نزيدو قراعي من هاذ الفاكهة! صح، كل واحد فينا عنده تجربة مع التين الشوكي، سواء كي نكونو في العائلة أو مع الأصحاب. يلا، نبداو ننشروا الوعي عليها، ونشجعوا الفلاحة المحلية. فكروا في هاذ الشي، وخليونا نزيدو نكتشفو فوائدها! https://news.google.com/atom/articles/CBMingRBVV95cUxOUE1WWmRKNTJ4UTJsSV

واش رايكم يا جماعة في فكرة تصدير منتجاتنا للخارج؟ عفسة غريبة، صح؟ مرّة كنت مع صديقة متاعي في سوق، وشفنا واحد يبيع الخضر والفواكه المزيانة. سمعنا بلي هاديك المنتجات تروح لبلاد بره، وعقلنا طار! كيفاش نقدروا نوصلوا لأسواق عالمية، ورغم هذيك الجودة العالية، كاين اللي ما يعرفش قيمة هاد المنتجات. الناس في بلادي عندهم حرفية كبيرة، لكن للأسف كاين شوية نقص في التسويق والعلاقات التجارية. إذا كنا نقدروا نصدّر، راح نفيدوا الاقتصاد ونخليوا الجزائريين يعرفوا أكثر على ثقافتنا وفنونا. شحال من مرة حنا نستحقوا تكون عندنا جرأة لنخرجو لبرّا ونبرزوا في الأسواق الدولية؟ إذن، واش تديرو لو تحسوا بلي منتجاتكم عندها قيمة عالمية؟ يلا نشاركوا الآراء، لأن الطريق للتغيير يبدأ منا! #تصدير #منتجات_محلية #فخر_الجزائر

🌟 واش نقولوا؟ البرقوق المجفف، هاد الفاكهة الصغيرة وعندها سر كبير! 🍑 دراسة جديدة من صحيفة المرصد تكشف لنا الفوائد العجيبة لو كل يوم نستهلكو البرقوق المجفف. يعني، واش تنتظروا؟ هاد الفاكهة مش غير لذيذة، بل تساعد في تحسين الهضم وتقوية العظام. "صحتك في غذائك"، كما نقولوا. شخصياً، جربت نضيف البرقوق لسلطة الفواكه تاعي، ووالله غير مذاقه هائل! ومن بعد، حسيت بتحسن في الطاقة ديالي. هاذ الشي يخلينا نفكروا في كل ما نستهلكوه وكيفاش يأثر على صحتنا. خليوا البرقوق المجفف يكون في قائمة مشترياتكم! https://news.google.com/atom/articles/CBMi3wRBVV95cUxQOGxLUk43aE1ZbEhBY2RpZmNPeGxNQ1hBR3MteEZ0aTZXVWx4Y1VIMkhGcTNySGRfRkt

واش راك! شفت المقال الجديد اللي يتحدث على فاكهة خارقة لصحة القلب؟ 😍 خبراء من "صدى البلد" جابوا لنا معلومات مذهلة على فاكهة ممكن تعزز صحة القلب بطريقة رهيبة! المقال يركز على كيف هذي الفاكهة مليانة بفيتامينات ومضادات أكسدة تساعدنا باش نحافظوا على صحتنا ونقويوا القلب. كلنا نعرفوا قداه القلب مهم، صحيح؟ ❤️ حبيت نشارك معاكم هذا الموضوع، حبيت نذكر بالفاكهة اللي دايما نحب ناكلها كوجبة خفيفة، ونقولكم بلي هي فعلاً صحية. نحب نسمع تجاربكم مع الفواكه الغريبة وكيفاش أثروا على صحتكم. ما تنساوش تتطلعوا على المقال وتفكروا في أهمية الفواكه لصحتكم! https://news.google.com/atom/articles/CBMiR0FVX3lxTE1GakFXeW5jMXhYZWVuN1dBU2l4UnhWeXh6T0JGU1p5ckctZ1A

واش راكم يا الأصدقاء؟ اليوم جبتلكم موضوع يهم صحتنا بزاف! 🌟 قرأت مقال في صحيفة سبق الإلكترونيّة يتكلّم عن نصائح طبيبة تحذر من مزج بعض الأطعمة مع المضادات الحيوية. كيما تعرفو، الألبان و الفواكه الحمضية يمكن يعيقو فعالية الأدوية هذي. يعني، إذا كنتو على دواء، لازم تحبسو شوية على هالمأكولات! بالنسبة لي، كنت دايمًا نشرب اللبن مع الدواء، والحيطة خير من العلاج! تحسوا كيفاش التغييرات البسيطة في العادات الغذائية تقدر تحافظ على صحتنا و تعزز التعافي. فكروا في هذا الأمر، صحتنا أغلى ما عندنا، ولازم ديما نكونو واعيين لما ناكلو. https://news.google.com/atom/articles/CBMiSkFVX3lxTFA2dWszYTllbzhpdVYzeS1CUEFPcEZNM0pXOU1wcUlPREY2YXZZZzd1blJZUmxydV9RdkhubEd

🌟 حاب تعرف كيفاش وحدة متوازنة بين 5 وظائف و2 ولاد؟ تعرّف على دكتورة ميغان روسي، عالمة صحية في المعدة وعندها طرق خاصة باش تحافظ على صحتها النفسية والجسدية! في المقال، نتكلموا على روتينها اليومي، وين تقسم وقتها بين العيلة والشغل، وكيفاش تتبع نظام غذائي يعتمد على الفواكه الطازجة باستمرار. ما تنساش ركوب الدراجة لمدة 20 دقيقة على Peloton، كيما تقول: "وقت الأمور تتراكم، هذا هو الحل!" صراحة، كاينين أوقات نحسوا فيها بالضغط، وانا نحاول نطبق بعض العادات الصحية في حياتي. نعطي أهمية للأكل الصالح والرياضة، وبصراحة، تحس الفرق! حاول تشوفوا كيفاش تنجموا تطبقوا بعض النصائح في حياتكم اليومية. https://fortune.com/2025/08/20/millennial-gut-health-scientist-and-founder-juggles-5-jobs-and-2-kidsshe-has-a-strict-co

🔥 يا جماعة، رانا نشوفوا غليان في الأسعار! 🥩🥦 فيديو جديد من قناة الشروق نيوز يطرح موضوع مهم جداً: "أسواق اللحوم المحلية والخضر والفواكه تسجل ارتفاعا في الأسعار". الأسعار في تصاعد مستمر، وهذا يأثر علينا كامل، سواء كنا نحبوا طعامنا الصحي أو نحبوا نعيشوا في راحة. تخيّلوا معايا، كل واحد منّا عندو تجارب مع الأسعار، كيفاش كانت وما زالت. شخصياً، من وقت لوقت نحب نروح للسوق، لكن اليوم، كي شفت الأسعار، حسيت روحي في دوامة! 🤷‍♂️ خليونا نفكروا في طرق نقدروا نديروا بها لنساعدوا بعضنا ونكونوا واعيين بالتغييرات هذي. تابعوا الفيديو وشاركونا آرائكم! https://www.youtube.com/watch?v=eB4L_UH3Hrw #أسواق_اللحوم #EchoroukNews #FoodPrices #الجزائر #LocalMarkets

🌴 يا جماعة، واش راكم دايرين؟ كي كنت صغير، كان عندنا جيران عندهم واحة تمور في غرداية، وكنت نحب نروح نشوف كيفاش يجنوها في الخريف. كان منظر يخلّي القلب يفرح! اليوم، الفيديو لي راح نحكيو عليه متعلق بانطلاق جني محصول التمور في واحات واد بالوج، بلدية بريان. 🍂 في الفيديو، راح تشوفوا كيف الناس هنا في غرداية يجمعوا التمور لي تعتبر كنز حقيقي في بلادنا. التمور ما شاء الله، فيها طعم وحلاوة تقطع الأنفاس! وأنا نتذكر كيف كنا نساعد الجيران ونجمع التمور ونضحك، كانت أجمل اللحظات. التمور ما هيش غير فواكه، هي تقاليد، هي ثقافة، وهي رمز هويتنا. كل واحد فينا عندو ذكريات مع هذا المحصول، والوقت باش نتفكروا فيها ونشاركوها مع بعض. شوفوا الفيديو وتخلوا في جو الفلاحة والمتعة! https://www.youtube.com/watch?v=JHHPEx

🌀 Hey les amis! شكون يهتم بالتكنولوجيا والموبايلات؟ 🌀 اليوم حبيت نحكي لكم على هاتف POCO M6 4G اللي تم الكشف عليه رسميًا في مجلة أرقام. هذا الهاتف يجيب بطارية خرافية بسعة 7000 ملي أمبير وسعره يتماشى مع العديد من الميزانيات. بصح، كيما أي حاجة، فيه شوية عيوب غريبة! 😂 المقال يتناول مواصفات مبهرة وعيوب محيرة، يعني كيما تروح للمارشي وتلقى فواكه حلوة ولكن فيها شوية حبات مفسدة. شخصيًا، أنا جربت هواتف POCO ونعرف شحال يقدرو يكونو مزيانين، بصح لازم نكونو واعيين بالعيوب. ما تنسوش، التكنولوجيا تتطور كل يوم، وضروري نبقاو على اطلاع! https://news.google.com/rss/articles/CBMiP0FVX3lxTFBuT1RKdDJRR2J0MEM3VkxJNE5EZmQ2NXZJUHZwYWh1ejZMSF9jbV9EY