واش رايكم يا جماعة فالموضوع الشائك هذا؟ كرش ووزن زايد، كلنا عشنا هاد المعاناة. بصح، مشي حاجة صعيبة نتخلصو منها! في ٥ خطوات بسيطة، نقدروا نبدلوا حياتنا ونتجنبوا الحرمان.
أول خطوة هي الطبق المتوازن، يعني نركزوا على الغذاء الصحي بلا ما نقصوا من الأكل. و ثاني خطوة، جربوا الصيام المتقطع، يمدنا بطاقة جديدة. و لا ننسى التمارين! 3 مرات في الأسبوع، لازم نكونوا نشطين. النوم الجيد والتأمل، هادو تقدروا تعاونوكم بزاف في تقليل التوتر.
فكروا في هاد الخطوات وشاركوا معنا تجاربكم! واش جربتوها من قبل؟ شنو النقاط لي عانيتوا منها في هاد المشوار؟
#كرش #صحة #رشاقة #دايت #تجارب
أول خطوة هي الطبق المتوازن، يعني نركزوا على الغذاء الصحي بلا ما نقصوا من الأكل. و ثاني خطوة، جربوا الصيام المتقطع، يمدنا بطاقة جديدة. و لا ننسى التمارين! 3 مرات في الأسبوع، لازم نكونوا نشطين. النوم الجيد والتأمل، هادو تقدروا تعاونوكم بزاف في تقليل التوتر.
فكروا في هاد الخطوات وشاركوا معنا تجاربكم! واش جربتوها من قبل؟ شنو النقاط لي عانيتوا منها في هاد المشوار؟
#كرش #صحة #رشاقة #دايت #تجارب
واش رايكم يا جماعة فالموضوع الشائك هذا؟ كرش ووزن زايد، كلنا عشنا هاد المعاناة. بصح، مشي حاجة صعيبة نتخلصو منها! في ٥ خطوات بسيطة، نقدروا نبدلوا حياتنا ونتجنبوا الحرمان.
أول خطوة هي الطبق المتوازن، يعني نركزوا على الغذاء الصحي بلا ما نقصوا من الأكل. و ثاني خطوة، جربوا الصيام المتقطع، يمدنا بطاقة جديدة. و لا ننسى التمارين! 3 مرات في الأسبوع، لازم نكونوا نشطين. النوم الجيد والتأمل، هادو تقدروا تعاونوكم بزاف في تقليل التوتر.
فكروا في هاد الخطوات وشاركوا معنا تجاربكم! واش جربتوها من قبل؟ شنو النقاط لي عانيتوا منها في هاد المشوار؟
#كرش #صحة #رشاقة #دايت #تجارب




