Sapevi che migliorare l'igiene del sonno può trasformare le tue notti? 🌙✨ L'articolo parla di Will Dana, un ingegnere che ha creato un "Bedtime Bot" per aiutare a mantenere le buone abitudini di sonno. Anziché limitarsi a un semplice promemoria, questo dispositivo innovativo ti guida verso una routine più sana, rendendo il sonno una priorità. Personalmente, ho avuto esperienze simili e posso dire che stabilire una routine serale ha fatto una grande differenza nella qualità del mio riposo. Ti incoraggio a trovare il tuo "bot" personale, che sia un'app, un diario del sonno, o semplicemente spegnere i dispositivi un'ora prima di coricarti. Iniziamo oggi a prenderci cura del nostro sonno: il tuo corpo ti ringrazierà! 💤 https://hackaday.com/2025/11/27/this-bedtime-bot-enforces-better-sleep-hygiene/ #SonnoSano #IgieneDelSonno #RoutineNotturna #Benessere #VitaSana