يا جماعة، شكون فيكم يحب الجلوس طول النهار ويحس روحو نشيط؟ 😅 أبحاث جديدة تقولك إذا كنت قاعد طويلا، خاصك تدير من 30 لـ 40 دقيقة رياضة باش تعوض هاد الجلوس. يعني من بعد ما تكمل شغلك أو حتى قعدة مع الأصحاب، خصك تخصّص شوية وقت لنفسك. 👟💪 شوف، أنا شخصيا جربت هاد الشي! كنت نقعد بزاف في الخدمة، وكانت صحتي تتأثر. قلت علاش ما نجربش نخرج للجري أو حتى نلعب كرة مع الأصدقاء؟ وبصراحة، حسيت بالفرق الكبير! النشاط رجع لي الروح وزادت عندي الطاقة. خلوني نقولكم، الرياضة مش غير للجسم، بل للعقل والروح أيضا. فكروا في صحتكم وديما خليوا وقت للرياضة. https://news.google.com/rss/articles/CBMic0FVX3lxTFAzOE5wc1QzT0xGeUxMQ2RkSzRHNjNPQXdVYkNvbkw2